ดู รายการพบหมอศิริราช ย้อนหลัง ล่าสุด ตอน สตรีวัยหมดระดู เป็นธรรมดาของผู้หญิงเราทุกคน เมื่ออายุมากขึ้นก็จะถึงวัยที่ต้องหมดประจำเดือน
โดยปกติแล้ว การหมดประจำเดือน หรือ ภาวะวัยทองของผู้หญิงเรา จะเริ่มจากที่เราไม่มีประจำเดือนมาเลย ส่วนมากแล้วเฉลี่ยอายุอยู่ที่ 45-55 ปี ซึ่งสาเหตุมาจาก รังไข่หยุดการทำงาน จึงทำให้เกิดภาวะขาดฮอร์โมนเพศหญิง
อาการของสตรีวัยหมดประจำเดือน ที่มักจะพบบ่อยคือ
- มีอาการร้อนวูบวาบตามร่างกาย
- มีเหงื่อออกตอนกลางคืนบ่อย
- ลักษณะผิวพรรณเปลี่ยน เส้นผมหลุดร่วงได้ง่ายมากขึ้น
- เกิดผื่นแพ้ได้ง่าย และมีอาการคันตามลำตัว
- ปัสสาวะบ่อยขึ้น
- ช่องคลอดแห้ง จึงทำให้เจ็บเวลามีเพศสัมพันธ์
- กระดูกจะบางและเปราะง่าย
การดูแลตัวเองในช่วงที่ภาวะหมดประจำเดือน
- ควรหลีกเลี่ยงอาหารรสจัด เพราะจะช่วยให้อาการร้อนลดน้อยลง
- ออกกำลังกาย เพื่อจะทำให้ร่างกายแข็งแรง
- พักผ่อนให้เพียงพอ เพราะว่าวัยทองจะมีปัญหาในเรื่องอารมณ์ ขึ้นๆ ลงๆ เพราะฉะนั้นควรพักผ่อนให้เพียงพอ
- เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เช่นผักใบเขียวต่างๆ ผลไม้ หรือเนื้อปลา และควรเสริมอาหารจากฮอร์โมนธรรมชาติ เช่น อาหารประเภทถั่วต่าง ๆ และ เต้าหู้ เป็นต้น
โดยปกติแล้วอาการวัยทองมักจะหายไปเองโดยตามธรรมชาติ แต่ถ้ามีอาการบางอย่างที่ผิดปกติก็จะรักษาตามอาการ เช่น นอนไม่หลับ ก็อาจจะกินยานอนหลับได้ หรือ ปวดศีรษะ ปวดตามลำตัว ก็ใช้กินแก้ปวด แต่ถ้ามีอาการรุนแรงมากผิดปกติโดยเฉพาะอาการร้อนวูบวาบตามลำตัว ก็ควรที่จะไปพบแพทย์ เพื่อแพทย์จะจ่ายยาฮอร์โมนทดแทนสำหรับอาการวัยทองค่ะ
เพราะฉะนั้น เราไม่ควรที่จะไปวิตกกังวล หรือ ว่าเครียดกับเรื่องนี้มากจนเกินไป เพราะโรคสตรีวัยทองไม่ใช่โรคที่มีความร้ายแรง หรือน่ากลัวอะไร แค่เราทำจิตใจให้เบิกบาน ไม่เครียด พักผ่อนให้เพียงพอ พร้อมควบคู่กับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ก็สามารถช่วยให้เราอารมณ์ดีขึ้นได้
รายการพบหมอศิริราช, หมอศิริราช, ดู, ย้อนหลัง, รายการ, ดูย้อนหลัง, ตอนล่าสุด, ทุกตอน, คลิปวีดีโอ, วัยทอง, หมดประจำเดือน, ประจำเดือน,
