ลูกเบื่ออาหาร แม่ควรทำอย่างไรดี?

0
766

เมื่อลูกเบื่ออาหาร คุณแม่ส่วนใหญ่มักจะวิตกกังวล ลูกเบื่ออาหารเกิดจากสาเหตุอะไร แล้วแม่ควรจะทำอย่างไรเมื่อลูกเบื่ออาหาร

ปกติแล้วเด็กเบื่ออาหารมักจะเกิดขึ้นหลังจากอายุเลย 1 ขวบไปแล้ว ซึ่งเด็กในช่วงวัยนี้เป็นช่วงที่ร่างกายกำลังเจริญเติบโต และจะมีน้ำหนักมากขึ้นจากช่วงแรกเกิดประมาณ 3 เท่า ถ้าหากเด็กเบื่อไม่กินอาหารหรือกินอาหารไม่เพียงพอกับความต้องการของร่างกายเป็นเวลานานๆ อาจจะมีผลต่อการเจริญเติบโตและสมองของเด็กได้

สาเหตุที่ทำให้เด็กเบื่ออาหาร คือ

  • มาจากตัวเด็กเอง เนื่องจากเด็กพออายุ 1 ขวบ ก็จะมีความสนใจและเรียนรู้สิ่งอื่นๆ มากขึ้น เลยทำให้สนใจในเรื่องของการกินอาหารน้อยลง ซึ่งจะแตกต่างกันช่วงที่เป็นทารก
  • มาจากการเลี้ยงดูของผู้ปกครอง ผู้ปกครองบางคนอาจจะให้เด็กกินของกินเล่น หรือ นม ก่อนที่ถึงเวลากินอาหาร เลยทำให้เด็กอิ่มแล้วไม่อยากกินข้าว
  • เด็กอาจจะมีความผิดปกติในร่างกาย เช่น ป่วย หรือว่า ปวดท้อง ท้องอืด และยังอธิบายอาการป่วยของตัวเองไม่ได้ เพราะฉะนั้นผู้ปกครองต้องคอยสังเกตอาการ ลองวัดไข้หรือเอามือลูบท้องดูเพื่อหาสาเหตุ

แม่ควรจะทำอย่างไรเมื่อลูกเบื่ออาหาร

  • เมื่อเด็กอายุเลย 1 ขวบแล้ว เด็กควรจะกินข้าวให้ครบ 3 มื้อเป็นอาหารหลัก เพราะฉะนั้นผู้ปกครองต้องลดปริมาณนมลง เพื่อให้นมเป็นแค่อาหารเสริม เด็กอายุ 1-3 ขวบ ปริมาณนมที่เหมาะสมคือ 16 ออนซ์ต่อวัน
  • ฝึกในการกินให้แก่เด็ก เช่น จำกัดเวลาในการกินต่อมื้อละ 30 นาที เพื่อให้เด็กได้รู้ว่าต้องกินข้าวในเวลานี้เท่านั้น
  • งดเว้นให้เด็กทานอาหารอื่นๆระหว่างมื้อ เพื่อให้เด็กหิว และรับประทานอาหารได้เมื่อถึงเวลา
  • ควรจะฝึกให้เด็กกินข้าวด้วยตัวเอง หากเด็กกินหมดก็ควรจะชื่นชม แต่ห้ามบังคับเด็ดขาด
  • เลือกอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง เช่น ข้ามต้มก็ควรใส่เนื้อสัตว์และใส่ผัก แม้เด็กจะกินน้อย แต่ก็ทำให้เด็กได้รับสารอาหารอย่างเพียงพอ ต่อความต้องการของร่างกาย
  • ควรสังเกตว่าเด็กชอบทานอะไร เพื่อที่จะได้นำสิ่งที่ลูกชอบมาทำวัตถุดิบในการประกอบอาหาร
  • พาเด็กไปเดินเล่นออกกำลังกาย เพื่อให้เด็กได้ใช้พลังงาน จะช่วยให้เด็กหิวได้
  • ไม่ควรตักอาหารให้เด็กในปริมาณที่เยอะเกินไป ควรตักในปริมาณที่พอดี
  • ระหว่างกินอาหารไม่ควรเปิดทีวี จะทำให้เด็กไม่สนใจกินอาหาร เพราะไปสนใจทีวีแทน
  • ควรจะกินข้าวพร้อมกันทั้งครอบครัว เพื่อให้เด็กได้มีความรู้สึกสนุกสนาน  ทำให้กินข้าวได้มากขึ้น
  • มีการปรับเปลี่ยนอาหารแบบใหม่บ้าง เช่น เด็กไม่ชอบกินผักในต้ม หรือ ผัด ก็อาจจะนำผัดไปชุบแป้งทอด
  • ตกแต่งหรือกลิ่นของอาหารให้ดูน่ากิน เพื่อเป็นการกระตุ้นให้เด็กอยากกินมากขึ้น

ข้อแนะนำ ถ้าเด็กเบื่ออาหารกินอาหารได้น้อยลง แต่น้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ปกติ เด็กร่าเริง ไม่อ่อนเพลียก็ไม่ต้องวิตกกังวลนะคะ แต่ถ้าเด็ก น้ำหนักลดลง ไม่ร่าเริง ไม่มีเรี่ยวแรง ก็ควรพาเด็กไปพบแพทย์ค่ะ

แม่และเด็ก, เด็ก, เบื่ออาหาร, เด็กเบื่ออาหาร, กินน้อย, แม่, ลูก, แม่และลูก, ลูกเบื่ออาหาร, อาหารเด็ก,

ทิ้งคำตอบไว้

กรุณาใส่ความคิดเห็นของคุณ!
กรุณาใส่ชื่อของคุณที่นี่