โปรตีนมีความสำคัญต่อเด็กอย่างไร

โปรตีนมีความสำคัญต่อเด็กอย่างไร

โปรตีนนั้นมีความสำคัญอย่างไร ทำไม่พ่อแม่ถึงให้เด็กได้รับสารอาหารที่มีโปรตีน

เพราะว่าเด็กนั้นเป็นวัยที่ร่างกายกำลังเจริญเติบโต ฉะนั้นโปรตีนจึงเป็นสารอาหารที่มีความสำคัญต่อการเจริญเติบโตของเด็กในวัยนี้มากที่สุด ถ้าเด็กในวัยนี้ขาดโปรตีน จะส่งผลต่อการพัฒนาการและการเจริญเติบโตของเด็ก

โปรตีนมีความสำคัญต่อเด็กอย่างไร

โปรตีนเป็นส่วนประกอบที่สำคัญสำหรับโครงสร้างของร่างกาย และยังเป็นตัวกำหนด พลังงาน ฮอร์โมน และเอนไซม์ต่างๆ สำหรับ การสร้างกล้ามเนื้อ เส้นผม เล็บ ผิวหนัง และอวัยวะภายใน เลือด หัวใจ กระเพาะ และกระดูก ร่างกายจึงจำเป็นต้องนำโปรตีนไปสร้างส่วนต่างๆเหล่านี้

ดังนั้นเด็กที่อยู่ในวัยที่ร่างกายกำลังเจริญเติบโตจำเป็นจะต้องได้รับโปรตีนให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย แต่ถ้าขาดโปรตีนหรือได้รับไม่เพียงพอ ก็จะทำให้ร่างกายเกิดความผิดปกติ การเจริญเติบโตไม่สมบูรณ์ และเซลล์ในระบบภูมิคุ้มกันไม่เพียงพอ หรือน้อยลง ทำให้ระบบหัวใจทำงานหนัก และจะเหนื่อยได้ง่าย

โปรตีนจะมีอยู่ใน อาหารทะเล เนื้อสัตว์ต่างๆ เช่น อกไก่ ทูน่า ปลา ไข่ และ นม และรวมไปถึงอาหารจากพืช เช่น ถั่วเหลือง

อย่างไรก็ตาม เด็กในช่วงวัยเจริญเติบโต จะต้องรับประทานอาหารให้ครบทั้ง 5หมู่ และรับประทานอาหารเป็นหลักให้ครบ 3 มื้อต่อวัน แล้วเสริมด้วยนม วันละประมาณ 3 แก้ว หลีกเลี่ยงขนมขบเคี้ยวและขนมหวาน ควรจะให้เด็กได้ออกกำลังกาย และพักผ่อนอย่างเพียงพอด้วยคะ

โปรตีน, เด็ก, แม่และเด็ก, อาหาร, อาหารเด็ก, โปรตีนสำหรับเด็ก,