108 สุขภาพ ย้อนหลัง ตอน เลิกบุหรี่ด้วยตัวเอง

0
376

108 สุขภาพ ย้อนหลัง ตอน เลิกบุหรี่ด้วยตัวเอง   รู้ไหม ว่าบุหรี่แค่ม้วนเดียวก็มีพิษภัยต่อคนสูบและคนอยู่รอบข้าง

และรู้ไหมว่า สถิติของสำนักงานแห่งชาติสถิติ ช่วง 23 ปีคนไทยสูบบุหรี่ลดลงถึง 7 ล้านคน ซึ่งเป็นสัญญานที่ดี สำหรับสังคมปลอดบุหรี่ ในประเทศไทยของเรา

การเลิกบุหรี่ด้วยตัวเอง ไม่ให้หันกลับไปสูบบุหรี่อีก ด้วยวิธีเอาใจออกห่างจากบุหรี่ (จากผู้ที่มีประสบการณ์)

  • การฝึกโยคะ เคลื่อนไหวร่างกาย ฝึกลมหายใจ พร้อมกับออกกำลังกายอย่างอื่นควบคู่ไปด้วย ซึ่งเป็นวิธีที่ฟื้นฟูสภาพร่างกาย ที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่สูบบุหรี่มานาน
  • จิตใจสงบนิ่ง ไม่เครียด และมีความตั้งมั่นจริงๆที่ จะเลิกบุหรี่อย่างจริงจัง สิ่งที่สำคัญที่สุดคืออดทน เพื่อตัวเองและคนรอบข้าง  ที่จะช่วยให้ชนะ ต่ออุปสรรคต่างๆได้ และมีความสุขที่จะเลิกบุหรี่

อุปสรรคสำคัญที่ทำให้คนที่จะเลิกสูบบุหรี่แล้วหันกลับไปสูบอีก คือช่วงระยะเวลา นิโคติน (นิโคติน คือ สารเคมีให้โทษชนิดหนึ่งที่พบในกลุ่มยาสูบ เช่น บุหรี่ ) เพราะผู้สูบมักจะหงุดหงิด กระสับกระส่าย หมดแรง หายใจผิดปกติถ้าไม่ได้สูบบุหรี่ แต่ว่าอาการเหล่านี้จะเกิดขึ้นในช่วง เวลาสั้นๆ คือ 72 ชั่วโมง หรือ 3 วัน เท่านั้น เพื่อให้ร่างกายเริ่มปรับตัว ถ้าผ่านระยะเวลาช่วงนี้ไปได้ โอกาสการเลิกบุหรี่ก็มีแนวโน้มจะประสบความสำเร็จได้มาก แต่ทั้งหมดก็ขึ้นอยู่กับความตั้งใจ และความอดทน ต่อ สิ่งเร้า

สำหรับคนที่พยายามที่จะเลิกสูบบุหรี่ ด้วยตนเองแล้ว แต่ยังไม่ประสบความสำเร็จ ก็อย่าพึ่งหมดกำลังใจกันนะค่ะ  เพราะยังสามารถ ที่เข้าไปปรึกษา หรือ รักษา ที่คลินิก ฟ้าใส ตามโรงพยาบาลรัฐบาลต่าง ๆ ทั่วประเทศ ซึ่งมีกว่า 300 แห่ง ท่านสามารถเข้าไปปรึกษา ซึ่งจะมีทางทีมแพทย์ จะทำการรักษา  และมีการติดตามผลสอบถามทุกๆสัปดาห์ จนครบ 6 เดือน เพื่อช่วยคนที่มีความตั้งใจที่จะเลิกสูบบุหรี่จริงๆ

 และจากการรวบรวมผล คนที่เข้าร่วมรักษา การเลิกสูบบุหรี่ของโรงพยาบาลของรัฐบาลต่างๆ ทั่วประเทศ พบว่าเกินกว่าครึ่ง ที่สามารถเลิกบุหรี่ได้สำเร็จ

https://program.thaipbs.or.th/watch/BaM6lA?list=108Health

108 สุขภาพ, สุขภาพ, รายการ, ดูรายการ, ดูย้อนหลัง, ทุกตอน, ตอนล่าสุด, บุหรี่, เลิกบุหรี่, บำบัด, เลิกบุหรี่ด้วยตัวเอง,

ทิ้งคำตอบไว้

กรุณาใส่ความคิดเห็นของคุณ!
กรุณาใส่ชื่อของคุณที่นี่