สาเหตุที่ทำให้เกิดความแก่เร็ว
ขึ้นด้วยคำว่าแก่ ใครๆก็ไม่อยากแก่ โดยเฉพาะผู้หญิงในยุคนี้ จะทำทุกวิถีทางเพื่อให้ตัวเองยังคงสาว และสวยโดยปราศจากความแก่ ด้วยวิธีต่างๆ ไม่ว่าจะหา คอลาเจนมาทาน หรือ แม้แต่ไปศัลยกรรมต่างๆ นาๆ
แต่รู้หรือไม่ว่า สาเหตุหลักๆ ที่ทำให้เราแก่เร็ว นั่นก็คือ “”การกิน” นั่นเอง สงสัยกันใช่มั้ย ว่า การกิน ทำมัยถึงทำให้เราแก่เร็ว เนื่องจากว่า ในร่างกายของคนเรานั้น มีโปรตีนอยู่ในร่างกาย เมื่อเรากินอาหาร โดยเฉพาะอาหารที่มีน้ำตาล เข้าไปจึงทำให้เกิดปฏิกิริยากับโปรตีนที่อยู่ในร่างกาย จึงส่งผลทำให้ร่างกายเราทรุดโทรม และเกิดความแก่เร็วขึ้นนั่นเอง
อาหารที่กินแล้วทำให้เราแก่เร็ว ก็คือ อาหารที่มีโปรตีน มีไขมันอิ่มตัว ไขมันทรานส์ และคาร์โบไฮเดรต
อาหารที่กินแล้วทำให้แก่เร็ว
- อาหารที่มีน้ำตาล เช่น ขนมหวาน เค้ก ชา กาแฟ น้ำอัดลม จริงๆ เราก็สามารถบริโภคน้ำตาลได้ แต่ต้องให้อยู่ในปริมาณที่เหมาะสมต่อวัน ก็คือ ไม่เกิน 6 ช้อนชาต่อวัน
- ของทอดต่างๆ โดยเฉพาะ น้ำมันที่นำมาทอดซ้ำ
- อาหารปิ้งย่าง การปิ้งย่างจะทำให้เกิดสารไฮโดรคาร์บอนได้ ทำให้เกิดสารอนุมูลอิสระ ส่งผลให้เกิดริ้วรอย
- ใส้กรอก หมูยอ แฮม หรือ เบคอน
- ข้าวผัด พิชซ่า สปาเก็ตตี่
- แอลกอฮอล์
นอกเหนือจากการอาหารการกินแล้ว เรายังมีวิธีชะลอความแก่โดย
- การควรคุมปริมาณอาหาร ไม่ทานอาหารเยอะจนเกินไป
- ควบคุมน้ำหนัก ไม่ให้อ้วน
- งดการสูบบุหรี่
- ไม่เครียด พักผ่อนให้เพียงพอ
- ออกกำลังการอยู่สม่ำเสมอ
- หลีกเลี่ยงการโดนแดด และมลภาวะที่เป็นพิษ
- หมั่นเป็นคนคิดบวก
- การบำรุงหน้าด้วยครีมเพื่อให้ผิวหน้าเกิดความชุ่มชื้น ผิวไม่แห้ง
แก่, สาเหตุแก่, แก่ไว, ชะลอความแก่, อาหารทำให้แก่เร็ว, วิธีชะลอความแก่,
